красота

Как да се направи красива прическа?

How to make your hair beautiful?Много козметични процеси, като например боядисване на косата може да доведе до сухота направления.

Въпреки това много от нас държат на качеството на грижи за косата, без използване на сушене с горещ сешоар топлинна или увреждане на косата. Но понякога косата може да загуби своя блясък и красота, сезонни условия: слънчеви лъчи, морската сол, вятър и т.н. Често косата да стане скучна поради неправилно хранене. За да запазите косата красива и лъскава, е важно да се спазват някои правила, за които ние сега и да говорим.

Правилното хранене

Ако искате да имате красива коса, не забравяйте, че красотата започва отвътре, от храната, която ядем. Определени хранителни вещества могат да помогнат на косата растат и да са здрави, блестящи и силни.
Протеинът е основният компонент на косата, така че тя трябва да бъде основата на диетата. Хранителни източници на протеини са постно месо, орехи, яйца, сирене и т.н. в допълнение към протеин, е от съществено значение за здрава коса и незаменими мастни киселини. Есенциалните мастни киселини помагат на косата да расте по-бързо, което ги прави еластична и блестяща. Продукти, които са богати на мастни киселини: сьомга, пъстърва, костур, херинга, сардини, орехи, рибено масло, ленено семе и др Витамините са много важни за здравето на косата, тъй като те участват в обмяната на веществата и насищане на организма с хранителни вещества. Използвайте продукти с антиоксиданти, като витамин C, витамин E и Б витамини за растежа на косата е много полезно, биотин, фолиева киселина, В6 и инозитол. Антиоксидантите предпазват косата от вредните слънчеви лъчи и стимулира растежа на косата.

Витамин А може да се намери в различни продукти, включително месо, мляко и млечни продукти, зелени зеленчуци, кайсии, праскови, риба, моркови и яйца. Витамин А спомага за изработването на себум в кожата на главата. Себум предотвратява изсушаване на косата и придава на косата естествен блясък и красота. Има няколко вида витамини, които подобряват здравето на косата.

Витамин ниацин, или B3, подобрява циркулацията на кръвта в кожата на главата допринася за бързия растеж на косата. Хранителни източници на витамин В3: риба, пилешко и пуешко. Витамин В5 и В6 за укрепване на косата и ги прави блестящи. Витамин В6, който се съдържа в зеленчуците, пълнозърнести зърнени храни и месни продукти, ускорява растежа на косата. Биотин подобрява структурата на косъма и предотвратява загуба на коса. Съдържа биотин се среща в леща, овес, орехи, слънчоглед и т.н.

How to make your hair beautiful?

Витамин С е антиоксидант, който помага да запазите косата си здрава и красива. Той се намира в ягоди, портокали, ананаси, пъпеши, домати и т.н.
Витамин е подобрява здравето на косата, увеличава количеството на кислород в кръвта, което на свой ред подобрява циркулацията на кръвта в кожата на главата.

Желязото е жизненоважен минерал, който помага за предотвратяване на изтъняване на косата и косопад. Богати на желязо храни: яйца, червено месо, броколи, спанак, боб, леща, стриди, миди и зърнени храни.

Начин на живот

Експерти казват, че неправилния режим, вредни навици и липсата на физически упражнения, може сериозно да повлияе на здравето на косата. Например, човек, който води пасивен живот, са по-склонни към иммунным заболявания, а също и напрежения. Експерти казват, че имунната система пряко влияе на здравето на косата, защото тялото винаги разпределя хранителни вещества за организма стойност. Диетолози твърдят, че косата са красиви, трябва ежедневно да се пие не по-малко от 1,5 литра вода, водят активен начин на живот, да спят не по-малко от 8 часа в денонощието.

Правилната грижа за косата

Вие вероятно знаете, че правилната грижа за косата е много важно. Ето няколко прости правила, които може да запазите косата си здрава и красива.

Правилното измиване

Измиване на косата с трихологи специалисти предполагат топла вода. Те в никакъв случай не трябва да бъде топла и студена. За измиване на косата е желателно да се използват органични шампоани, които на 90% са съставени от натурални съставки и не съдържат лаурил натриев сулфат, фталатов, силиконов и парабени.

Правилната хидратация на косата

Трябва редовно да се хидратира косата. В допълнение към балсам за коса, който се препоръчва да се използва след всяко измиване на косата, също така е важно да се създаде маска за дълбока хидратация на косата. За решаване на тази проблеми големи естествени масла: кокосово, маслиново масло, Шеа и т.н.

Правилното сушене на коса

Суха коса се препоръчва с топъл въздух, с помощта на предварително инструмент-силует. Преди изсушаване на косата, не търкайте с кърпа. Не забравяйте, че на мокра коса най-податливи на повреди. Прецизно сушене и разресването помага да поддържате косата си красива и блестяща.

Theme by Anders Norén